SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Cardio na czczo 27.02.2021 /SFD/2021/3/1/3ea1a7427991442c816e4bd51f762ad2.jpg /SFD/2021/3/1/698ebf09022a48f0aea5b269fdb95616.jpg

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-01 11:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała zmiana planów i wyszedł DNT: Cardio 1 na czczo 15.03.2021 /SFD/2021/3/15/9457808750d54476b1dee2abd2386a36.jpg Cardio 2 wieczorem 15.03.2021 /SFD/2021/3/15/a0b90ea44e0b44458748d42f43a510d4.jpg /SFD/2021/3/15/ac585b31c652478582354140188b8066.jpg Spróbowałem czy przeszło, bo czułem potrzebę przewietrzenia się, ale nadal jest do bani. Po kilkuset [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-15 19:12:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Aczkolwiek pewien nie jestem, bo zapowiada się dość intensywny długi weekend %-). Nogi 30.03.2021 /SFD/2021/4/3/de72d9ec19204d0cbdedec40bac130c6.jpg Cardio: 30min na czczo, 20min po siłowym Wracamy powoli do normalnych przysiadów. O ile plecy będą pozwalały i jako któreś kolejne ćwiczenie żeby nie korciło bicie rekordów :-)). pozdro. [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-03 11:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Foto na czczo po pierwszej nocy po podróży: /SFD/2021/6/24/22605d53890f4c83a8c9ec42f43820c0.jpg I w poniedziałek rano po przyjeździe. /SFD/2021/6/24/8d9959eca9104a28a563db9a776c4412.jpg Nie da się nie zauważyć różnicy :-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-06-24 19:47:25

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-24 19:46:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] odwrotne: 10, 10, 12 (5 kg) Wiosło oburącz hantlami: 12,12, 12, 12 (2x22 kg) Młotki stojąc: 13, 10, 9 ,8 (12 kg) Kółko abwheel: 3x10 6 marca: aeroby: 25 minut rower na czczo 7 marca poszedłem pierwszy raz na siłownię, rekonesans za darmo. Wybrałem siłownię otwartą 24/7 blisko mojego miejsca pracy. Zdecydowały godziny otwarcia i położenie – [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 17:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lyle Mcdonald - THE ULTIMATE DIET 2.0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minutes Niedziela Cardio opcjonalnie... Przedstawiam rowniez wersje oryginalne bo bardzo mozliwe jest ze zle przetlumaczylem niektore cwiczenia, lub niektorych nazw po prostu nie wiembylbym wdzieczny gdyby ktos skorygowal...Odnosnie cardio jestem ciekaw w jakie dni wsadzilby poszczegolne treningi cardio QUAZ, kiedy przed czy po?na czczo etc...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 13709 Data: 2005-04-10 14:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym na twoim miejscu dał 12,5mg rano na czczo i 12,5 przed treningiem, ale to są tylko moje odczucia ja biore ponad 20mg na czczo i jest git do tego Tight dorzucam który też ma yohe.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 17:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja daje teraz w rano na czczo bo siłowy + cardio robie na czczo (bcaa itp ofc) jak robiłem siłowy po posiłku wieczorem to dzieliłem na 2 porcje

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 17:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test siły (wycisskanie na ławie) - Damixxx

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przed śniadaniem, 1 tabl przed treningiem - ketobol Carne labs dawkowanie 15 ml tuz przed treningiem 15 ml zaraz po treningu kreatyna power sport dawkowanie 5 g rano na czczo wraz ze szklanka soku owocowego lub 30g glukozy podobnie po treningu l-glutamina Rainer Nutrition dawkowanie 5 g rano na czczo(razem z kreatyną) podobnie po treningu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2007-03-03 11:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Środa - 27.02.2013 Trening - Dwugłowe uda, pośladki, brzuch Waga na czczo z dzisiaj 81,5kg. Pasa w pozycji LineUp zapomniałem zmierzyć, zrobię to jutro. Dieta: - I. Jajecznica z 11 białek, 80g płatków owsianych, 15g Mix WPC i WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 00:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czwartek - 28.02.2013 Trening - Ramiona Waga na czczo z dzisiaj 81,1kg, więc schodzi z dnia na dzień. Pas zmierzyłem w pozycji Line Up i wyszło jakieś 76cm. Jestem zmęczony, przydałoby się przespać w dzieńm albo chociaż raz całe 8 godzin w nocy. Ostatnio nie śpię więcej niż 7, a bliżej ku 6 godz. Dieta: - I. Omlet z 11 białek, 80g płatków [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 23:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota - 02.03.2013 Trening - Barki i brzuch Dzisiejszy pomiar wagi na czczo wyniósł 80,8kg. Dieta: - I. Omlet z 11 białek, 80g płatków owsianych, 20g WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych prażonych, 100g makaronu brązowego (+ 2x po 50g odżywki białkowej WPI - po [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 10:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proste, że nie przestaję! Wczoraj odpoczywałem. Wykonałem tylko rano na czczo aeroby 35min. Dzisiaj na czczo poleciało już 40min. Puki co po treningu siłowym nie będę wykonywał aero, najprawdopodobniej do końca tygodnia. Odżyłem już zdecydowanie. Waga na czczo 82kg, więc odleciałem już od startowej o 7kg. Powoli czas zacząć ją znowu delikatnie [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 09:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czwartek - 26.03.2013 Trening - Nogi W środe miałem wolne od treningu siłowego, wykonałem jedynie aeroby na czczo 35min. Czwartek rozpoczałem w ten sam sposób, aerobami na czczo 35min. Wieczorem wykonałem katorżniczy trening nóg. Dieta: - I. Omlet: 6 białek jaj, 30g WPI, 90g płatków owsianych, 1 łyżka oliwy - II-V. 180g grilowanego fietu z piersi [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 23:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Nie mów takich rzeczy po pierwsze na czczo się nie biega bo się pali mięśnie,a po drugie Rip nie potrzebuje redukcji:-)) poranne bieganie nie musi być przecież na czczo ;)

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-07 14:47:39 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Bcaa xtra + isoactive podczas treningu recovery drink po treningu rano na czczo i po treningu porja kreatyny tak z 2g np jablczanu

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6229 Data: 2009-11-11 22:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT rano na czczo 5g po treningu 5g DNT rano na czczo 5g jak chcesz moze sobie dac popoludniu jeszcze 5g Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-30 20:47:31

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-30 20:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy kardio rano na czczo pozwoli mi zredukowac tłuszcz?

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 17:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do Flex1976 jak uważasz czy przed trenningiem na czczo opłaca sie stosowac bcaa czy tylko po treningu? Mam pytanko jeszcze do Ciebie czy prowadzisz porady, konsultacje online?

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 17:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej nie będziesz wstawał specjalnie o 4 rano, więc zrób go na czczo i posiłek zjedz po treningu.

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 06:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)